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プライベート&少人数6名グループレッスン 

アットホームなヨガスタジオ 完全予約制となります。

東西線木場駅2番出口より徒歩30秒

営業時間

月   8:00~20:00

火    13:00〜20:00

水      9:00〜20:00

木    10:30〜20:00

金  定休日

土      9:00〜16:00 

日      9:30〜16:00

(祝日は不定期となりますので下記予約サイトカレンダーにてご確認ください)

グループレッスン

 

1日中Happyに過ごしたい方のための朝ヨガ 60分

心と体が忙しく動き始める前の朝の時間。 
この1日の始まりである大切な時間=朝にヨガをすることで血流を良くし、また自律神経のバランスが整い心も身体もスッキリとします。 
仕事の集中力も上がって一日Happyに!そして穏やかに過ごしませんか。

肩こり腰痛を徹底改善!超ラクちん抱き枕ヨガ 60分

 

抱き枕・・と表現しましたが実際に使うのは=ボルスターという、ヨガの補助器具である 
硬く長いクッションです。ヨガのブロック、ベルトなども用います。(写真をご参考ください) 
寄りかかったり寝転がったりしながら、自身の体の重みで伸ばしていきます。 
凝り固まっている箇所に自身が気づいてあげながら、気持ちよく自身のペースでゆっくり動かして 
溜まったお疲れを取り除くことを目的としたクラスです。 
キツイ・・難しいというポーズは一切ありません。 
少人数でのグループレッスンなので、ご経験やみなさまの体の個性に合わせて一番適した 
ポーズを個々にご案内していきますので、初めての方でも安心なクラスです。

流れるようにポーズをつなぐ『動く瞑想』で代謝も免疫力もUP!

『痩せ体質』になるアシュタンガヨガ 80分

このクラスは少し長めの80分となります。 
ご確認の上ご予約をお願いいたします。

ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら流れるようにダイナミックに動いてゆくのが特徴のヨガ。 
呼吸法の中でバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながらポーズを取り5呼吸で次のポーズに繋げていきます。 
そのまわりにある筋肉の使い方と内側にある呼吸に意識を向けシンプルなポーズを心地よくつなげていきます。 
動きはダイナミックなアシュタンガヨガですが、プラナツリー独自のメソッドで丁寧にそして楽しくご参加いただけるプログラムとなっております。 
できないことも楽しんで帰っていただける・・そんなレッスンです。 
最後は瞑想で心を落ち着けてクラスを終えます。 
少人数制なので初心者から経験者まで幅広く目が行き届くクラスですので、初めての方でも安心してご参加くだされば嬉しいです。

呼吸を深めゆっくり動く・・

体調を好転させ熟睡したい方のための呼吸ヨガ

このクラスではヨガが初めての方向けに呼吸を深めながらシンプルなヨガのポーズを呼吸を

意識し つなげていきます。 
呼吸は私たちの生活の中ではどうしても後回しにされています。

その呼吸は心と体の状態を反映して忙しい時は呼吸は浅くなり、悩み事がある時は呼吸が一時的に

止まりため息が出ます。 
その呼吸をあえてヨガマットの上で整えることで今度は体調や気持ちの状態が整います。 
1回ではなかなか変化は見えないかもしれませんが、呼吸はいつでもそこにあります。 
ここで意識したことを就寝時以外は場所も気にせずおさらいもできます。 
シンプルなヨガの良さを味わっていただきたいクラスですので気兼ねなくお誘い合わせの上ご参加

ください。初心者でも参加しやすい内容です。

プライベート&セミプライベート

〜思い通りの自分に近づく近道・優雅に自己メンテ〜

プライベートレッスン 70分

パーソナルレッスンではまずカウンセリングをします。ご自身のヨガをする目的、また事故歴や病歴を

お聞きして無理なく効果的なレッスンを構成いたします。

70分という少し長めの設定ですので、その日のご体調をみながら一番効果的なヨガ・呼吸法または

ストレッチ・スポーツマッサージを行います。

例えばヨガ40分+ストレッチ30分

…など組み合わせ、無理なくそして効果的で心地よいプライベートレッスンをカスタマイズいたします。

少人数でセミプライベート 70分

ご家族・お友達と一緒にじっくりわがままに・・

そして楽しくヨガしませんか?

お子様がいても大丈夫です。

お時間もなるべくご希望に沿うようアレンジいたします。

 

2名で受講

おひとりさま30%OFF(4,900円×2名)

3名で受講

40%OFF(4,200円×3名)

その他長めの90分レッスンなどもアレンジいたしますのでお気軽にお問合わせ、ご相談くださいませ。

ご予約

・グループレッスン&プライベートレッスンはインターネット予約サイト(下記のピンクのボタンをクリック)からも予約可能です。

セミプライベートご希望の方はまずはメールまたはお電話にてご連絡をお願いしております。お時間、人数など何なりとご相談くださいませ。

・キャンセルの場合は前日までにご連絡をお願いします。

(直前のキャンセルにはキャンセル料金が発生いたしますのであらかじめご了承ください)

 

グループヨガ

市川市にてアシュタンガヨガ をベースとしたヨガクラスを開催しています

2011年4月より、女性向けグループヨガクラスを隔週にて開催しています。

日によってはヴィンヤサヨガや子宮美人ヨガなども行います。

市川市東部公民館

-日時-

 隔週月曜日 10:15~11:45

 隔週木曜日 19:15~20:45

(第一木曜日のみ男女混合クラスとなりますので男性の方もどうぞ

お気軽にご参加ください。現在参加している男性は日にもよりますが2〜4名くらいです)

※祝日はお休みです。

※まずはお電話またはメールにてお気軽にどうぞ。

開催日をお知らせいたします。

オフィスヨガ

都内を中心にヨガクラスやストレッチクラスをお届けいたします。

都内または都心近郊のオフィスへヨガクラスやストレッチクラスを出張して行っております。

 

デスク周りで行えるストレッチや気持ちを落ち着ける

呼吸法を組み合わせて行います。(15分〜20分で効果的に行えます)

会議室などでマットの上でショートクラスでヨガ・ピラティス・ボディコンディショニングがメインとなります。

内容などご希望があればご相談ください。

また社内イベント等もお受けいたしますのでご相談くださいませ。

 

首や肩のストレッチ〜目の疲れが取れて、背中〜腰が楽になります。

股関節を動かす〜全身の血流が良くなると集中力が上がります。

数分間の瞑想〜気持ちが落ち着き、冷静な判断力が養われます。

 

※大人数の場合はインストラクター数名で伺うことも可能です。

ヨガマットレンタルもございます。

 

まずはお試しレッスン訪問の際にお見積致します。

​お気軽にメール、お電話でお問い合わせくださいませ。

 

企業向け出張ヨガ

たったの15分で仕事がはかどる!と大手企業では取り入れ始めています。

ヨガ・ストレッチ・呼吸法を組み合わせていきます。

首や肩のストレッチ〜目の疲れが取れて、背中〜腰が楽になります。

股関節を動かす〜全身の血流が良くなると集中力が上がります。

数分間の瞑想〜気持ちが落ち着き、冷静な判断力が養われます。

※デスクの合間でも会議室でも。ご要望に合わせて準備いたします。

※レンタルマットご用意いたします。ご相談くださいませ

個人向け出張ヨガ

おひとりまたはご家族・お友達同士でも。

個人向けにヨガ・ストレッチ・呼吸法をいたしております。

自宅やレンタルスペースなど、ご指定の場所へ伺います。

 

こんな方に・・

・ひとりで大勢の女性の中に入ることに抵抗を感じる男性。

・もっと気になるところをじっくり見てほしい方。

・ケガや持病があり、グループレッスンでは不安な方。

・自宅で時間にもムダなく好きな時間でヨガをしたい。

※日時はご相談くださいませ。

 

入会金      3,240円

 

60分  10,000円

2名で受講    おひとり25%OFF

3名〜4名受講 おひとり40%OFF

 

※5名以上はお問合わせください